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Tout le monde connaît cette sensation étrange et familière du lundi matin : encore une semaine d’angoisse et de stress en perspective ! Et si ce n’était pas une fatalité ? Pourquoi ne serait-il pas possible d’attaquer la semaine avec un peu plus d’enthousiasme ? Voici 6 idées pour booster votre motivation et commencer la semaine d’une manière un peu plus positive.
Les week-ends sont des moments privilégiés pour de nombreuses raisons. Nous avons plus de temps pour faire ce qui nous plaît vraiment. Comme le dit Thibaud Adès Managing Director de Page Personnel Belux : « Profitez au maximum de ce temps, ne le passez pas à anticiper votre retour au travail le lundi. Utilisez les week-ends de la façon la plus efficace pour vous, afin d’attaquer le lundi de bonne humeur.
Choisissez au moins une activité à faire pendant le week-end : marcher, courir, voir des amis ou votre famille, voyager, etc. Car deux jours entiers sont un laps de temps suffisant pour faire beaucoup de choses, y compris voyager. Terminez votre dimanche en regardant un bon film ou en vous détendant avec un bon livre, et vous vous réveillerez en pleine forme le lundi matin. »
Un cycle de sommeil régulier est un aspect crucial, mais trop souvent négligé par beaucoup d’entre nous. Évitez de vous lever tard le samedi, et à fortiori le dimanche. Et si vous le pouvez, couchez-vous tôt le dimanche : une bonne nuit de repos fera toute la différence le lundi matin.
« Pensez aussi aux bienfaits de l’activité physique pour votre bien-être général. Pour cela, nul besoin de pratiquer un sport intense ou très exigeant sur le plan cardiaque. Même une petite marche pour vous rendre au bureau ou une séance d’étirements avant le travail peuvent être très utiles pour améliorer la circulation sanguine, vous apporter l’oxygène nécessaire et améliorer votre bien-être physique et mental », ajoute Thibaud Adès.
En allant au travail le lundi matin, pensez aux raisons pour lesquelles vous faites ce métier. Qu’est-ce qui vous motive dans ce poste ? Vous devez en attendre autre chose qu’un salaire ou des avantages sociaux.
Si vous avez du mal à vous motiver, repensez au début de votre carrière. Si vous ne trouvez plus de sens à ce que vous faites, il est important de vous demander comment en retrouver un. Essayez de relever un défi, d’entreprendre une nouvelle tâche ou de vous lancer dans un nouveau projet pour retrouver cette motivation.
Demandez-vous : quel est mon but ultime ? Et que dois-je faire tous les jours pour l’atteindre ? Définir des objectifs clairs et atteignables est essentiel pour votre satisfaction actuelle. Il est plus facile de gérer vos tâches si vous savez pourquoi vous les faites.
Votre employeur doit également vous soutenir et vous montrer les options qui s’offrent à vous pour permettre d’évoluer dans l’entreprise. Essayez de vous tenir au courant de l’actualité et des communications de l’entreprise, qui vous fourniront des informations à jour sur les nouvelles opportunités.
Si la simple évocation de votre travail vous donne la boule au ventre, essayez de déterminer la source du problème. Est-ce que vous vous ennuyez ? Vous
vous sentez stressé ? Malgré vos efforts ou vos bons résultats, ressentez-vous un manque de reconnaissance dans votre travail ?
Ne vous résignez pas à être malheureux. Pensez à ce qu’il faudrait changer pour retrouver votre motivation. Tous les employeurs préfèrent avoir des employés heureux, motivés et productifs. Un bon manager travaillera avec vous et vous aidera à trouver une solution mutuellement bénéfique.
Si vous vous sentez mal tous les lundis matins, il est peut-être temps d’envisager un changement de carrière. En parler avec un spécialiste du recrutement vous aidera à comprendre ce que vous attendez vraiment de votre vie professionnelle.
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